Hva er MediYoga?

 

MediYoga er en terapeutisk form for yoga som kombinerer enkle og rolige yogaøvelser, meditasjon, pusteøvelser og avspenningsteknikker. Det er en myk yogaform men, allikevel kraftfull.

Øvelsene i MediYoga er skånsomme og tilpasses individuelle behov og begrensninger. De kan utføres både sittende, liggende på matte og på stol. Så alle – helt uavhengig av fysiske forutsetninger og form – kan delta. De tar sikte på å restituere kroppen og minske spenninger i rygg, skuldre, nakke og kjeve, forbedre fleksibilitet, balansere nervesystemet og fremme avspenning og velvære. Pusteøvelser og meditasjonsteknikker brukes til å øke bevisstheten, forbedre konsentrasjonen og skape indre ro og harmoni.

MediYoga brukes med gode resultater ved en lang rekke helseproblemer, men også for å forebygge sykdom og være helsefremmende. Det er en terapeutisk yogaform som er utviklet under klinisk og terapeutisk arbeid med vitenskapelige studier ved blant annet Karolinska Instituttet, Danderyds Sykehus og Stockholms Universitet.

 

MediYoga har vist seg å ha flere positive effekter på både fysisk og mental helse. Her er noen av de vanligste effektene:

• Reduksjon av stress 

• Økt mental klarhet, konsentrasjon og indre ro.

• Forbedret søvnkvalitet

• Økt selvfølelse og selvtillit

• Forbedret humør og mental velvære

• Økt fleksibilitet og utholdenhet 

• Bedre kroppsholdning og rygghelse

• Mindre muskelspenninger og bedre sirkulasjon

​

Neste oppstart - Vår 2024

Tirsdag kl. 18:00 - 19:15 

MediYoga for alle på Fysica (Ny adresse!! Dikeveien 48)

14/5 - 18/6 Kurset går over 6 ganger

Kursavgift: kr. 1500.-

​

For påmelding kontakt Pernilla på pernilla@freni.no. 

​

Begrenset antall plasser. 

​