Fysiske tester

TEST DET SOM ER RELEVANT Å TESTE FOR DIN IDRETT

​

Når man skal utføre fysiske tester, hva skal man da teste?

I altfor stor grad ender man opp med å teste det som er vanlig at man tester istedenfor å teste det man burde teste for de enkelte idrettsgrenene. En test eller et testbatteri skal gjenspeile den eller de hovedøvelsene man faktisk trener for å skape f.eks. basisstyrke, kompleksstyrke og til slutt styrkeutvikling under relevante tempoer, intensitetsnivåer og tidsintervaller for den aktuelle idrettsgrenen.

Det er tross alt ingen hensikt å gjøre tester om man uansett ender opp med det samme treningsprogram som man alltid har gjort!

​

På FRENI utfører vi fysiske tester. Vi tester de viktigste biomotoriske funksjonene som bevegelighet, stabilitet, balanse, koordinasjon, maxstyrke, power, akselerasjon, speed, agility (COD), utholdenhet og kondisjon, i den aktuelle idrettsgrenen. Den objektive data man får, legges til grunn for profesjonell analyse, strategi, treningsplanlegging, programdesign, periodisering av trening m.m.

​

På FRENI har vi ferdige testbatterier for flere forskjellige idrettsgrener, blant annet for fotball, håndball og ishockey.

​

Til bl.a. sprint- og powertester bruker i MuscleLabs testsystem (brukes også av Olympiatoppen).